The Hike 2019 in Ghana

FINISH! The Hike Ghana 2019 zit erop! Het waren twee fantastische dagen. Wat zijn we trots op onze hikers! Zij hebben een superprestatie geleverd door in 2 keer 12uur zoveel mogelijk kilometers te lopen en zo geld in te zamelen voor kinderen die steun heel hard nodig hebben. The Hike vond plaats in het weekend van 16 en 17 november in de buurt van Tema, aan de Volta rivier en in Shai Hills in Ghana. Bedankt Hikers!

Lees meer Lees minder
van totaal € 75.000 (132%)
Bekijk alle deelnemers

 

 

Bekijk alle

Goed getraind naar Ghana

30-08-2019 | 09:00 The Hike is als 24-uurs loop een fysieke uitdaging. Dit heeft met name met de warmte en luchtvochtigheid (80%) van Ghana te maken. In november is het er zo rond de 25 graden, maar daarmee nog ontzettend warm, omdat er weinig wind staat. We lopen 2x12 uur en tussendoor is er ruimte voor rust. Wel moet je beschikken over een goede basisconditie. Twijfel je over je fitheidsniveau? Aarzel niet en neem contact op met je huisarts of trainer. Ook is het van belang om vooraf te gaan trainen. Hiervoor krijg je tips en adviezen. Een handige site hiervoor is:  https://www.anwb.nl/wandelen/voorbereiding/lange-afstand-wandelen Hier vind je heel veel nuttige tips en schema’s (ook voor beginners). En een test om te kijken hoever je al bent in je trainingsproces en met de opbouw van je conditie. 
Lees meer
Bekijk alle
€ 15

Florence

06-12-2019 | 11:29 Aan: DinglerforSOS