Goed getraind naar Ghana

The Hike is als 24-uurs loop een fysieke uitdaging. Dit heeft met name met de warmte en luchtvochtigheid (80%) van Ghana te maken. In november is het er zo rond de 25 graden, maar daarmee nog ontzettend warm, omdat er weinig wind staat. We lopen 2x12 uur en tussendoor is er ruimte voor rust. Wel moet je beschikken over een goede basisconditie. Twijfel je over je fitheidsniveau? Aarzel niet en neem contact op met je huisarts of trainer. Ook is het van belang om vooraf te gaan trainen. Hiervoor krijg je tips en adviezen. Een handige site hiervoor is: 

https://www.anwb.nl/wandelen/voorbereiding/lange-afstand-wandelen

Hier vind je heel veel nuttige tips en schema’s (ook voor beginners). En een test om te kijken hoever je al bent in je trainingsproces en met de opbouw van je conditie.